Expertenrat im Online-Chat: Schluss mit dem Rauchen – Aber wie?

Viele Menschen möchten Ihrer Gesundheit zuliebe mit dem Rauchen aufhören, aber es erscheint ihnen fast unmöglich oder macht ihnen sogar Angst. Das ist nicht verwunderlich, denn es geht hier darum, von einer Sucht loszukommen. Dabei sind vor allem zwei Herausforderungen zu meistern: Dies sind zum einen die sogenannten Entzugserscheinungen, die jedoch nur etwa die Hälfte der Ex-Raucher wahrnehmen und die auch nur für kurze Zeit anhalten. Die zweite, vielleicht größere Hürde stellen die langjährigen Gewohnheiten dar. Fest im Gehirn verankert sind zum Beispiel die Zigarette zum Kaffee, das Rauchen beim geselligen Treffen mit Freunden oder der Griff zur Zigarette in Stresssituationen. Doch wie kann der Einzelne sich auf die Entwöhnung vorbereiten und wir kann er sich Mut machen? Wie sieht eine gute Strategie für einen erfolgreichen Rauchstopp aus? Antworten auf diese und weitere Fragen erhalten die Teilnehmer eines Expertenchats der mhplus Krankenkasse am 6. April von 20:30 bis 22:00 Uhr. Als Experte beantwortet Thomas Leitert die Fragen der Chat-Teilnehmer. Zum Chat geht es unter mhplus.portal-gesundheitonline.de

Der Experte: Thomas Leitert hat zusammen mit zertifizierten Rauchfrei-Trainern, Psychologen, Lungenärzten, Soziologen, Sozialarbeitern und Entwicklern von Computerspielen die wissenschaftlich evaluierte und zertifizierte Online-Gruppenverhaltenstherapie zur Raucherentwöhnung SQUIN entwickelt. Er ist Gründer sowie seit 2012 geschäftsführender Gesellschafter der SQUIN – Smoke quit, win GmbH (www.squin.de).