Fit und beweglich in der Krise
Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.
Übung Nummer 8:
Kräftigung der Beinmuskulatur (Einbeinstand)
1.) stabiler Stand auf linkem Bein
2.) rechtes Bein vom Boden lösen, etwa 20 Sekunden halten
3.) anschließend Seite wechseln
Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de
Die nächste Übung mit Foto und Anleitung finden Sie morgen auf der Website www.vogelsbergkreis.de sowie auf der Facebook-Seite des Vogelsbergkreises.
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