Fit und beweglich in der Krise – Teil 10
Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.
Übung Nummer 10:
Mobilisierung der Arm- und Schultermuskulatur (sich abtrocknen)
1.) Enden des Handtuches oder elastischen Übungsbandes mit den Händen greifen
2.) Tuch / Band hinter den Rücken führen
3.) mit den Armen werden horizontale, vertikale und diagonale Bewegungen durchgeführt, wie beim Rücken abtrocknen
Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de
Die nächste Übung mit Foto und Anleitung finden Sie morgen auf der Website www.vogelsbergkreis.de sowie auf der Facebook-Seite des Vogelsbergkreises.
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