Bewegung ist die wichtigste Venenmedizin

Bewegung ist die wichtigste Venenmedizin – sowohl zur Vorbeugung als auch zur Therapie. Denn häufiges Anspannen der Bein- und Fußmuskulatur steigert die Funktion der Muskelpumpe und verstärkt den Abfluss der gestauten Venen. Durch ein gezieltes Sport- und Fitnessprogramm können Venenprobleme gelindert und die Vitalität gesteigert werden.

Geeignete Sportarten sind unter anderem Wandern, Walken, Schwimmern, Radfahren und Beingymnastik. Der Schwerpunkt sollte im Bereich der Ausdauer liegen.

Das Venen-Walking dient der Durchblutung des gesamten Körpers, ist gelenkschonend und verbessert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Besonders günstig wirkt sich das Walken auf das Venensystem aus, auch als Vorsorge für Krampfadern und Besenreiser.
„Beim Venen-Walking wird das Bindegewebe gekräftigt und die Beinmuskulatur gestärkt. Dadurch werden die Beinvenen entlastet“, sagt Dr. Michael Wagner, Präsident der Deutschen Venen-Liga e.V.

Wichtige Tipps finden Sie in unserer Venenfibel: https://venenliga.de/ratgeber/venen-fibel

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