Im Homeoffice an die Beine denken

Weiterhin gelten Corona-Schutzbestimmungen. Und mit der Verlängerung des Lockdowns arbeiten nach wie vor besonders viele Menschen von zuhause aus. Homeoffice bedeutet oft weniger Bewegung. Deshalb ist es besonders wichtig, gezielt die Venen zu entlasten, so die gemeinnützige Deutsche Venen-Liga (DVL).

Hierfür sind keine komplizierten Übungen erforderlich. Die Hauptsache ist, sich zu bewegen. Bereits beim Telefonieren ein paar Schritte zu gehen hilft den Venen. Im Sitzen kann man beispielsweise von den Fußspitzen bis zu den Fersen abrollen. So werden die Muskeln aktiv, die wiederum auf die Venenwände drücken und den Rücktransport des Blutes Richtung Herz unterstützen. Nach Feierabend bietet sich zum Beispiel Fahrradfahren, Nordic Walking oder ein Spaziergang an.

Tipps für die Venen im Homeoffice gibt es im Ratgeber „VenenFit im Homeoffice“, https://venenliga.de/ratgeber/im-homeoffice, sowie im aktuellen Venen-Spiegel https://venenliga.de/fileadmin/VenenSpiegel/DVL_finale_Version_Venenspiegel_HW_2020l21.pdf.

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