Woche der seelischen Gesundheit: Stress erkennen und bewältigen

Stress ist längst kein Zustand mehr, der sich lediglich auf die Arbeit konzentriert. Neben der Arbeitsverdichtung, -beschleunigung und steigenden Anforderungen, bestimmen mittlerweile auch überladene Terminkalender die Freizeit. Da wird selbst die Yoga-Stunde zu einem hektischen Unterfangen. Wenn dann auch noch Belastungen im familiären Umfeld dazukommen, kann schnell ein untragbares Stressniveau erreicht sein. Psychische und physische Erkrankungen sind die Folge.

Dem kann man präventiv begegnen, indem man sich frühzeitig mit den Themen Stresserkennung und Stressbewältigung beschäftigt. Zum Beispiel in den IST-Weiterbildungen zum „Stress- und Mentalcoach“ sowie „Resilienztraining“.

Wer sich dem Thema erstmal nur annähern möchte, hat anlässlich der Aktionswoche „seelische Gesundheit“ die Gelegenheit dazu.

Das IST stellt nämlich kostenfrei einen „Schnupperkurs“ in Form eines umfangreichen Studienheftes zum Thema Stress zur Verfügung.

Zum kostenlosen Download geht es hier.