Bewegtes Herbstwochenende mit Margitta Meyer im September 2024

Bewegen, Sport und Spaß – Hatha Yoga auf der Matte

Zeit zum Wohlfühlen mit Hatha Yoga in der Mitte Deines Lebens. Wohlfühlyoga für Menschen in der zweiten Lebenshälfte-schenken Sie Ihrer Seele Freude mit leichten Yogaübungen. Das gute Gefühl, körperlich, lebendig, geistig entspannt zu sein und mit der eigenen Seele im Gleichgewicht zu sein, ist Wohlfühlyoga. Die Kombination von Körper, Atem, Entspannung und Meditationsübungen hat eine positive Wirkung auf unseren Körper. Mit sanftem Yoga können wir mehr Lebensfreude und Vitalität in die zweite Lebenshälfte bringen. Bei Yoga steht nicht die Leistung im Mittelpunkt, sondern der Mensch mit seinen individuellen Wünschen und Zielen. Auf achtsamer Weise praktizieren wir Hatha Yoga auf der Matte. Einfache Yogaübungen steigern das körperliche Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit, verbessern die Aufrichtung und die Beweglichkeit der Wirbelsäule, erhöht das Lungenvolumen und hilft mit mehr Zufriedenheit die Lebensqualität zu verbessern. Abgerundet wird die Yogastunde durch eine Tiefenentspannung, die innere Ruhe, Gelassenheit und Freude in unser Leben bringt. Diese alles führt zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden.

Entspannung – Fit im Alter – Deine Zeit für Dich

Immer mehr Menschen verspüren in sich tief den Wunsch nach innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft. Die Ruhezeit nach dem Yoga ist besonders wichtig, da hier die Übungen ihre Wirkung entfalten können. Unsere Lebensenergie wird durch die Yogaübungen wieder in die richtigen Bahnen gelenkt und soll die Gelegenheit bekommen, „ein paar Runden zu drehen“, bevor Sie sich wieder dem Alltag mit all seinen Ansprüchen aussetzen. In diesem Entspannungstraining lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, mit Achtsamkeit den Körper wahrnehmen (Bodyscan) sowie Körper und Fantasiereisen kennen. Einfach mal wieder nichts tun, wieder auftanken und genießen.

Die Kursgebühr beträgt 110,00 € p. P. Eine Anmeldung bei Kursleiterin Margitta Meyer ist erforderlich.