vhs-Kurs: Beckenbodentraining

Ab Montag, 2. Oktober, bietet die vhs einen Online-Kurs „5 Elemente Beckenbodentraining“ an, bei dem noch Plätze frei sind. Die insgesamt acht Kurseinheiten finden jeweils montags von 10 bis 11 Uhr statt.

Dieser Kurs wendet sich an Frauen Ü 50 und Seniorinnen. Beckenbodenprobleme sind noch immer mit Tabus behaftet und betreffen tatsächlich viele Frauen.

Im geschützten Online Raum werden die Teilnehmerinnen des Kurses zunächst die drei wichtigen Muskelschichten des Beckenbodens kennenlernen, deren Funktion verstehen und diese mit leicht ausführbaren Übungen aktivieren.

Der Kurs besteht aus einem sanften Warm-up, aus innerer Erkundung mittels Visualisations-, Vertiefungs- und Differenzierungsübungen und schließt mit einer kleinen Meditation ab.

Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf.

Weitere Informationen und Anmeldungen bis zum 28. September bei der Volkshochschule des Vogelsbergkreises, Im Klaggarten 6, 36304 Alsfeld, Telefon 06631/792-7712 oder unter www.vhs-vogelsberg.de.

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Goldhelg 20
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