Richtiges Trinken ist entscheidend

Radeln, Laufen, Bergwandern, Schwimmen – der Sommer bietet zahlreiche Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen. Allerdings weiß nicht jeder Sportler, dass die Leistungsfähigkeit ganz entscheidend von der richtigen Flüssigkeitszufuhr abhängt. Ausdauer, Konzentration, Koordination und Reaktionsschnelligkeit werden von der richtigen Trinkmenge mitbestimmt. Kommt es bei einem Sportler zu einem Mangel an Flüssigkeit, reagiert der Körper mit Leistungseinbruch, Schwindelgefühl und Muskelkrämpfen. Daher sollte jeder Sportler auf jeden Fall die empfohlenen 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen. Nur so ist garantiert, dass der Wasserhaushalt bereits bei Beginn des Trainings im Lot ist. Schon ein Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent des Körpergewichts macht sich bemerkbar und verschlechtert die Leistungsfähigkeit. Zudem reguliert Wasser die Körpertemperatur und der Schweiß schützt den Körper vor Überhitzung. Kurz vor der Sporteinheit sollten 0,2 bis 0,5 Liter getrunken werden. Wer dann eine halbe bis maximal eine Stunde unterwegs ist, braucht während des Trainings nicht zur Trinkflasche zu greifen. Die Flüssigkeit, die in dieser Zeit verloren geht, kann zu Hause wieder aufgefüllt werden. Wer aber länger und gleich mehrere Stunden unterwegs ist, sollte immer eine Trinkflasche oder einen Trinkrucksack mit einem kohlenhydratreichen Sportgetränk mit sich führen. Das isotonische Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk Xenofit competition wurde speziell für solche mehrstündigen Ausdauereinheiten entwickelt.

Produktinformationen:

Xenofit competition ist ein isotonisches Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk, das speziell für Ausdauersportler konzipiert wurde, denn bei Langzeitbelastungen über mehrere Stunden reichen die körpereigenen Kohlenhydratspeicher in der beanspruchten Muskulatur zur Energiebereitstellung nicht aus. Neben kurzkettigen, schnell verfügbaren Kohlenhydraten wie Fructose, Glucose und Saccharose enthält Xenofit competition als Hauptbestandteil das längerkettige Maltodextrin. Durch die optimierte Zusammensetzung der Kohlenhydrate in Verbindung mit Natrium verbessert das Getränk die Aufnahme von Flüssigkeit während der körperlichen Belastung und trägt so zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung speziell bei längerem Training bei. Die enthaltenen B-Vitamine (Vitamin B2 und B6) und der Mineralstoff Magnesium unterstützen den Energiestoffwechsel und wirken Müdigkeit und Erschöpfung entgegen. Magnesium ist zudem wichtig für die gesunde Funktion von Muskeln und Nerven, für stabile Knochen und das Elektrolyt-Gleichgewicht. Vitamin C unterstützt ein normales Immunsystem.

Xenofit competition gibt es in vier leckeren Geschmacksrichtungen:

Citrus-Frucht, Früchte-Tee, Mango/Maracuja und in der Variante Grüner Apfel.