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Büroarbeit im Wandel (Webinar | Online)
Du hast Lust dich bei dem Herbstwetter mit frischem Wissen fit zu machen? Hier kommen unsere Online-Seminare! In den letzten Jahren ist das Homeoffice eine wirkliche Alternative zum konventionellen Büro geworden. Bei einem Wandel in dieser Größenordnung benötigen die Unternehmen fachliche Unterstützung und Beratung. Du möchtest ein Experte rund um das Thema Büroarbeitsplatz werden und mit außergewöhnlichem Know How glänzen? Wir machen es möglich! Erfahre in unserer Online-Seminarreihe, was es mit der Büroarbeit im Wandel auf sich hat, erhalte aktuellste Informationen und eine offizielle Bestätigung der Aktion Gesunder Rücken e. V. als Experte auf diesem Gebiet! Los geht‘s am 12. Oktober um 18:30 Uhr mit dem Basisseminar. Die Vertiefungsseminare folgen…
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Oh, du rückengerechte Winterzeit
Noch ist Familie Wiegand mit ihren Gedanken im Sommerurlaub und genießt warme Sonnentage an der frischen Luft. Doch in ein paar Monaten wird er wieder vor der Tür stehen: der Winter. Nicht aufmachen und hoffen, dass er wieder geht, ist leider keine Option. Papa Norbert schaudert es allein bei dem Gedanken an die Winterzeit schon jetzt. Nicht nur wegen der Temperaturen, sondern vielmehr, weil die großen und kleinen Wiegands sich nie darüber einig sind, was man draußen unternehmen soll. Natürlich lädt keine andere Jahreszeit so sehr dazu ein, es sich Zuhause gemütlich zu machen und sich einzukuscheln. Doch trotz fallender Temperaturen wartet der Winter mit allerlei Outdoor-Aktivitäten auf uns, die…
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Wenn sich Design um Gesundheit dreht
Oft liegt ein schmaler Grat zwischen einer erstklassigen Optik und der idealen Kombination aus Funktionalität und stilvollem Look. Doch es gibt noch eine Komponente, die keinesfalls außen vor gelassen werden sollte. Viel zu oft belächelt und doch essentiell ist sie das eigentliche Meisterstück guten Möbel-Designs: die Ergonomie. Weiß man doch inzwischen, dass Menschen immer mehr Zeit im Sitzen verbringen, erscheint es nur sinnvoll, dass dem auch beim Erdenken neuer Sitz- und Schreibmöbellösungen Rechnung getragen wird. Das gilt für Kinder wie Erwachsene gleichermaßen. So sitzt es sich rückengerecht Dass ergonomische Designs dabei keineswegs aus der Zeit fallen, belegen diese Unternehmen mit ihren durchdachten Konzepten: ergonomisch, ausgefeilt, adaptiv und mit dem renommierten…
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In der Regel Rückenschmerzen
„Ich hab‘ Rücken“ heißt es für viele Frauen. Und dabei ist nicht die Rede von einem unangenehmen Zwicken im Rücken, die Schmerzen treiben die Betroffenen oft schier zur Verzweiflung. Doch viele Frauen verlassen sich darauf, dass Beschwerden, die „regelmäßig“ während der Periode auftreten, normal seien. Dabei ist es wichtig, dieses durch einen Arzt abklären zu lassen, denn die Schmerzen können auch eine tiefergehende gynäkologische Ursache haben: die Endometriose. Was Sie tun können, wenn nicht nur der Unterleib, sondern auch der Rücken schmerzt, verrät Ihnen die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Endometriose ist eine Krankheit mit vielen Gesichtern: Während einige Betroffene keinerlei Schmerzen verspüren und weiter den Alltag meistern, würden…
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Mit der AGR rückengerecht in Fahrt
Über 40 % der deutschen Autofahrer verbringen täglich mehr als eineinhalb Stunden hinter dem Steuer. Nicht nur viel Lebenszeit, sondern auch eine Belastung für den Rücken! Bei Berufsgruppen wie Taxifahrern, Paketzustellern, Berufskraftfahrern oder Handelsvertretern ist es sogar noch mehr. Wer so viel Zeit im Sitzen verbringt, spürt des Öfteren Verspannungen oder Rückenschmerzen. Doch nicht nur die Wahl eines ergonomischen Autositzes kann diesem Los vorbeugen, vor allem auf die richtige Sitzeinstellung kommt es an. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. hilft Ihnen die richtige Haltung im Auto zu bewahren. Eine schlechte Körperhaltung beim Autofahren kann die Gesundheit des Rückens beeinträchtigen, unabhängig von der Zeit, die wir im Auto verbringen. Sei…
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Ein gesunder Kinderrücken ist die Basis
Wenn wir an die Entwicklung unserer Kinder denken, kommt uns nur selten die Entwicklung ihres Rückens in den Sinn. Rückenschmerzen bei Kindern? Das ist für viele unvorstellbar. Dabei ist das Thema bereits in jungen Jahren so wichtig. Denn: Gerade im frühen Kindesalter wird das Fundament für die spätere Gesundheit gelegt. Wie Umgebungen und bestimmte Verhältnisse die Entwicklung von Kindern und deren Rückengesundheit fördern, steht im Fokus der Aktion Gesunder Kinderrücken. Gemeinsam mit Dr. Dieter Breithecker haben wir für Sie heute alles zum Thema Rückengesundheit, -entwicklung und Prävention von Rückenschmerzen bei Kindern ausgearbeitet. Sehr geehrter Herr Dr. Breithecker, danke, dass Sie sich die Zeit nehmen für ein kurzes Interview! Als Vorstandsmitglied…
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Rein in die Schuh-Komfortzone mit High Heels, Sneaker und Co.
Sie strecken das Bein optisch und gelten als elegant, cool und sexy. Allerspätestens seit Sex and the City sind sie zudem Statussymbol – die Rede ist von High Heels. Und es stimmt: Viele Frauen bewegen sich auf Absätzen durch’s Leben. Ein hoher Absatz kann ihnen das Gefühl geben, stilbewusst mitten im Leben zu stehen und Haltung zu zeigen. Doch was dem Selbstbewusstsein und dem Auftreten hilft, ist nicht immer auch gesund für Füße oder Rücken. Unpassendes Schuhwerk, und damit sind nicht nur High Heels gemeint, kann eine Reihe von unerwünschten Problemen hervorrufen. Wussten Sie, dass unsere Füße mehr als ein Drittel unseres Lebens in Schuhen verbringen? Höchste Zeit also für…
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Lang leben die Bandscheiben!
Büroangestellte Susanne kann die Diagnose ihres Arztes kaum glauben: „Bandscheibenvorfall? Ich hab‘ doch gar nichts gemacht! Daher rührt also der fiese Rückenschmerz, der mich seit Wochen plagt.“ Mit dieser Diagnose ist sie nicht allein: Zigtausend Deutsche trifft es jährlich. Einige auch, ohne dass Sie es überhaupt bemerken, denn nicht jeder Bandscheibenvorfall löst Beschwerden aus. Natürlich bedeutet aber auch nicht jeder Rückenschmerz, dass ein Bandscheibenvorfall vorliegt. Die Aktion Gesunder Rücken e.V. gibt Tipps, damit es gar nicht erst zu solch einer Diagnose kommt. Bandscheibenbeschwerden können in jedem Teil der Wirbelsäule auftreten und haben längst nicht immer ihre Ursache in schwerer körperlicher Arbeit. Auch einseitige Belastung – zum Beispiel überwiegend sitzende Tätigkeiten…
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Cardio & more
Wir kennen es doch alle: stundenlang vor dem Rechner — nach einem langen Arbeitstag wollen wir nur noch ab auf die Couch. Das haben wir uns schließlich verdient! Endlich mal Ruhe. Denkste. Denn früher oder später meldet er sich: unser Rücken. Und das auch irgendwie zu Recht. Und nun? Na, die Antwort kennen wir auch alle: Sport. Aber Vorsicht! Nicht alle Sportarten sind gesund für unseren Rücken. Die Aktion Gesunder Rücken e.V. (AGR) schaut genau hin und gibt Tipps. Wir lieben Cardio – Sport, aber rückengerecht Der Name sagt es schon: Herz-Kreislauf-Übungen sind super gut für das Herz. Aber was ist, wenn auch andere Teile des Körpers — wie zum…
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Balancekissen, Schwingstab und Co.
Wie wir Menschen, sind auch Muskeln keine Einzelgänger. Sie funktionieren mindestens paarweise und oft sogar in einem großen Team – daher möchten sie gemeinschaftlich trainiert werden. Solche Muskelteams gibt es nicht nur in Armen und Beinen, sondern auch am Rumpf. Allein im Rücken sind etwa 150 Muskeln dafür zuständig, uns aufrecht zu halten und die Gelenke zu bewegen. Dabei hat jeder Skelettmuskel einen oder mehrere Gegenspieler. Für die Stärkung der Rückenmuskeln und um Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern, muss darum auch deren Gegenspieler, die Bauchmuskulatur, aktiviert werden. Die Kräftigung mehrerer Muskelgruppen bis in die Tiefe bringt dabei den größtmöglichen Trainingserfolg. Mit den richtigen Gadgets können Sie Ihrem Rücken-Workout den Extra-Kick…
