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Mit gesundem Rücken durch die erste Schulzeit
Für mehr als 800 000 Kinder beginnt der Ernst des Lebens. Sie kommen in die Schule. Eine große Umstellung, auch für die Rückengesundheit. Wirbelsäulenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan mit den besten Tipps Es ist einer der wichtigsten Wendepunkte im Leben und das schon in jungen Jahren. Es geht nicht nur um die ersten Weichenstellungen für das zukünftige Leben. Auch der Alltag der Kinder verändert sich dramatisch. „Die meisten Erstklässler haben bis zur Einschulung hoffentlich viel getobt und ihrem enormen Bewegungsdrang freien Lauf gelassen“, sagt Dr. Reinhard Schneiderhan vom gleichnamigen Wirbelsäulenzentrum in München-Taufkirchen. „Doch von einem Tag auf den nächsten müssen sie plötzlich stundenlang stillsitzen. Und das leider oft, auf selten zur…
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Probleme mit dem Iliosakralgelenk? Das hilft wirklich!
Kaum einer, der sie nicht kennt: Diese ziehend-stechenden Schmerzen im unteren Rücken. Die Diagnose lautet dann kurz: ISG-Syndrom. Wirbelsäulenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan erklärt, um was es sich dabei handelt und was am besten hilft Wie so oft rücken manche Bereiche des Körpers erst dann in den Blickpunkt, wenn sie sich schmerzhaft zu Wort melden. So auch das Iliosakralgelenk, kurz ISG genannt. Es befindet sich im untersten Bereich der Wirbelsäule. Genauer gesagt zwischen dem Ilium und dem Sakrum. Beim Ilium handelt es sich um den flügelartigen Teil des Beckenknochens, beim Sakrum um einen dreieckigen Knochen, der aus fünf miteinander verschmolzenen Wirbeln besteht. „Das Iliosakralgelenk hat vor allem drei wichtige Aufgaben, sagt…
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Die besten Schlafpositionen bei Rückenschmerzen
Morgen ist es sicher besser. Das hoffen viele Menschen mit Rückenschmerzen und legen sich ins Bett um zu schlafen. Doch was, wenn es am nächsten Tag immer noch furchtbar weh tut. Rückenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan klärt auf Für die Bandscheiben gibt es eigentlich nichts Besseres. Tagsüber verlieren sie bei jedem Schritt, beim Tragen von Lasten und beim Sitzen Flüssigkeit. Sie schrumpfen und dann ist man abends sogar etwas kleiner. Die liegende Position in der Nacht nutzen die 23 Puffer zwischen den Wirbelkörpern dann, um sich wieder mit Flüssigkeit vollzusaugen. Schlaf, so sollte man meinen, ist die beste Therapie bei Rückenschmerzen. „Doch natürlich sind nicht immer die Bandscheiben schuld an Rückenschmerzen“,…
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Stürmerstar Harry Kane und seine heftigen Rückenschmerzen
Große Sorgen um den englischen Nationalspieler und Bayern-Profi Harry Kane (30). Wirbelsäulenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan erklärt, warum auch topfitte Sportler Probleme mit dem Kreuz haben können und was dann hilft Er musste Spiele ausfallen lassen und sich wegen starker Schmerzen im Rücken in ärztliche Behandlung begeben. Laut BBC ist Stürmerstar Harry Kane aber wohl wieder genesen und steht der englischen Nationalmannschaft für die Europameisterschaft in Deutschland zur Verfügung. Trotzdem stellt sich die Frage, warum ein dermaßen fitter und austrainierter Sportler überhaupt unter Rückenschmerzen leidet. „Um welche Probleme es sich genau bei Harry Kane handelt, ist nicht bekannt“, sagt Dr. Reinhard Schneiderhan vom gleichnamigen Wirbelsäulenzentrum in München-Taufkirchen. „Aber gerade bei Fußballspielern…
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Vor den Filmfestspielen von Cannes: Drama um Münchner Regisseur
Er fühlte sich wie in einem schlechten Film – nur dass dieser Horror-Streifen sein ganz persönliches Drama war: Der Münchner Regisseur, Produzent und Drehbuchautor Ekrem Engizek (35) litt an unerträglichen Nackenschmerzen. Ein Ärzte-Marathon führte ihn quer durch Deutschland, doch alle Behandlungen schlugen fehl. Erst eine aufwendige Diagnostik und OP in München brachte den Durchbruch zum Happy End. Dabei setzte ihm der erfahrene Neurochirurg und Schmerztherapeut Professor Nikolai Rainov ein Implantat aus Titan ein, um die durch einen Bandscheibenvorfall schwer geschädigte Halswirbelsäule zu stabilisieren. Das Rückenmark war bedrängt, und das OP-Gebiet lag nur wenige Millimeter von der Halsschlagader entfernt. Seit dem Eingriff kann Engizek beruflich wieder voll durchstarten – gerade rechtzeitig…
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Die besten Therapieoptionen bei einem Wirbelkörperbruch
Er kann höllisch weh tun und meist ist schnelle Hilfe gefragt. Osteoporose oder externe Gewalteinwirkung sind die Hauptursachen für einen Wirbelkörperbruch. Rückenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan über die besten Behandlungsmethoden Die Evolution hat uns auf zwei Beine gestellt und eine Achse konstruiert, um die sich unser ganzes Leben dreht. Die Wirbelsäule und die dazugehörigen Strukturen sind an fast alle Bewegungen beteiligt. Umso schlimmer, wenn eine der Strukturen Probleme bereitet. Als besonders schmerzhaft kann sich ein Wirbelkörperbruch bemerkbar machen. „Das liegt vor allem daran, dass an der Oberfläche der Wirbelkörper eine hochempfindliche Knochenhaut anliegt“, sagt Dr. Reinhard Schneiderhan vom gleichnamigen Wirbelsäulenzentrum in München-Taufkirchen. „Man bezeichnet sie als Periost und sie verursacht deshalb…
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Wirbelgleiten richtig diagnostizieren und effektiv behandeln
Wenn der Rücken Probleme macht, ist das immer unangenehm. Besonders schmerzhaft aber ist Wirbelgleiten. Nur mit der richtigen Therapie lässt sich das Leiden erfolgreich behandeln. Das rät der Experte Wenn der Arzt die Diagnose Spondylolisthesis stellt, wünschen sich Betroffene nichts anderes als schnelle Hilfe. Die Schmerzen sind nicht selten unerträglich und oft begleitet von einem Schwächegefühl in den Beinen und damit einhergehenden Gangunsicherheiten. „Bei dieser Krankheit ist ein Wirbelkörper gegenüber den darunter liegenden Wirbel nach vorne verschoben“, erklärt Dr. Reinhard Schneiderhan vom gleichnamigen medizinischen Versorgungszentrum in München-Taufkirchen. „Gleichzeitig kann es zu einer Einengung im Wirbelkanal führen. Denn wenn ein Wirbelkörper nach vorne rutscht, entsteht im hinteren Bereich eine Engstelle und…
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Frühjahrsputz ganz ohne Rückenschmerzen – die besten Tipps
Zu keiner anderen Jahreszeit schwingen die Deutschen so sehr die Putzlappen wie im Frühjahr. Wer das Reinemachen ohne Probleme im Kreuz überstehen möchte, sollte ein paar Dinge beherzigen. Der Frühjahrsputz hat hierzulande eine jahrhundertelange Tradition, obwohl der Grund dafür schon lange nicht mehr gegeben ist. Bis ins 19. Jahrhundert hat man mit offenem Feuer geheizt und gekocht. Den Ruß haben unsere Vorfahren dann im März und April entfernt. Das ist zwar heute nicht mehr nötig, doch Millionen von Menschen nutzen den Frühjahrsanfang um Wohnung und Haus deutlich gründlicher als sonst zu putzen. „Dabei muten sich viele Menschen oft zu viel zu und klagen dann über Rückenschmerzen“, sagt Dr. Reinhard Schneiderhan…
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Nackenverspannungen lindern, lösen, vorbeugen
Die Zahl der Menschen, die unter Nackenverspannungen leiden, steigt kontinuierlich. Die Ursachen sind vielfältig. Oft reichen Maßnahmen zur Selbsthilfe. Aber nicht immer. Wirbelsäulenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan mit den besten Tipps Der ständige Blick mit geneigtem Kopf auf das Smartphone, schlechter Schlaf, Stress, Zugluft, zu langes Sitzen, Bewegungsmangel – das sind die häufigsten Ursachen für Nackenverspannungen. Laut aktuellen Erkenntnissen hat rund die Hälfte der Bevölkerung hin und wieder damit zu tun, etwa sieben Prozent der Erwachsenen ist sogar chronisch betroffen. Tendenz steigend. „Die Symptome sind bei den meisten Menschen ähnlich“, sagt Dr. Reinhard Schneiderhan vom gleichnamigen Medizinischen Versorgungszentrum (MVZ) in München-Taufkirchen. „Der Hals fühlt sich steif an, die Beweglichkeit ist deutlich…
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Gesünder im Büro – Rückenschmerzen vorbeugen trotz langem Sitzen
Langes Sitzen im Büro gehört für viele Millionen von Menschen zum Alltag. Leider auch die damit einhergehenden Rückenschmerzen. Wirbelsäulenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan mit den besten Tipps für einen gesünderen Tag im Büro Es hat sich längst herumgesprochen und die meisten wissen es: Langes Sitzen ist schlecht für uns. Nicht nur, dass sich die Muskeln zurückbilden, sie verkürzen sich auch. Allen voran die für die Rückengesundheit so wichtige Hüftbeugemuskulatur. Warum da so ist, weiß der Wirbelsäulenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan vom gleichnamigen Medizinischen Versorgungszentrum in München-Taufkirchen. „Wenn man nach einer langen Sitzphase wieder aufsteht, muss sich die Rückenstreckmuskulatur enorm anspannen, um die verkürzte Hüftbeugemuskulatur auszugleichen“, sagt Dr. Reinhard Schneiderhan vom gleichnamigen Medizinischen…
