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Tipps für Kondolenzkarten: Damit nie mehr die Worte fehlen
Eines steht fest: Mitgefühl tröstet die Hinterbliebenen. Es ist gut, es Trauernden zu zeigen. In welcher Form auch immer. Denn damit signalisiert der Sender: Ich interessiere mich für dich. Ich stehe an deiner Seite. Ich sehe dich und was dir widerfahren ist. Vorsicht mit Ratschlägen Das Einzige, was der Schreiber dabei nicht tun sollte, ist: Ratschläge erteilen. Aus purer Hilflosigkeit und dem Wunsch heraus, dem Trauernden zu helfen, geben wir nämlich oft genau die. Allein: Sie helfen meist kein Stück weiter. • Darüber hinaus besser auf Kalendersprüche wie "Die Zeit heilt alle Wunden" verzichten. • Und keine Versprechungen machen, die später nicht gehalten werden können. Tipps gegen Sprachlosigkeit Was aber,…
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Schluss mit lustig?
Wo Schatten ist, ist auch Licht. Weinen und lachen gehören zusammen: Auch in einer Phase der Trauer darf Raum für Fröhlichkeit und Humor sein. Ganz ohne schlechtes Gewissen. Auszeit von der Trauer Denn Trauerexperten sagen: Lachen ist wie eine Pause, eine Erholung von den traurigen Gefühlen. Lachen gibt Energie. Ein Moment der Fröhlichkeit ist wie ein Lichtblick in einer schwierigen Phase des Lebens. Was gibt es Schöneres und Befreienderes? Auch – oder gerade – in Phasen der Trauer? Lachen: Gegenspieler der Angst Wenn Trauernde ein paar Augenblicke so etwas wie Leichtigkeit empfinden, dann ist das wie eine Tür, die sich öffnet, um für einen Moment dieses Gelähmtsein, diese Starre nach…
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Mitleid, nein danke! Was Trauernde wirklich brauchen
Mitgefühl hat viele Facetten. Was Mitgefühl in jeden Fall nicht ist, wird im Zusammenhang mit der Gewaltfreien Kommunikation sehr treffend beschrieben: Mitleid, Ratschläge, Belehrung, (weg-)trösten, erklären, unentwegt ermutigen. Floskeln? Bitte nicht! Doch genau das sind häufig die Dinge, die trauernde Menschen zu hören bekommen. Allein: Das hilft nicht weiter. Im Gegenteil. Den Schmerz, der durch einen Verlust entsteht, kann uns niemand nehmen. Schon gar nicht durch Floskeln wie "du musst jetzt stark sein". Wie soll eine zutiefst traurige Person denn stark sein, wenn sie gerade überhaupt nicht stark sein kann? Und sich so "zart wie aus dünnem Glas fühlt", wie es Trauerbegleiterin und Autorin Inga Elisabeth Ohlsen formuliert. Hendrik Lind von…
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Die Kraft der Erinnerung
Jean Paul hatte recht. Und doch tun Erinnerungen mitunter sehr weh. Denn manche Gedanken an früher erwärmen unser Herz. Andere machen es schwer. Sehr schwer. Kreativität als Weg Wie also mit Erinnerungen gerade in Zeiten der Trauer umgehen? Ein Weg kann es sein, kreativ zu werden. Und ein Andenken zum Anfassen zu schaffen. Das bietet die Möglichkeit, Erinnerungen etwa an einen Geruch, ein Lied, ein Erlebnis oder eine Emotion in eine andere Form zu bringen und ihnen ein anderes Erscheinungsbild zu geben. Viele glauben, ihnen fehlt für solche Erinnerungsstücke die gestalterische Ader. Doch wer sagt das eigentlich? Das Trostportal TrostHelden empfiehlt: einfach ausprobieren! "Denn auf Schönheit kommt es bei dieser…
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Toxic Positivity: Zuhören und mitfühlen statt giftigem Optimismus
Alles immer schönmalen? Heile Welt vorgaukeln? Das Good-vipes-only-Prinzip ist im Umgang mit Trauernden das falsche Rezept. Der Verlust einer geliebten Person lässt sich eben nicht einfach weglächeln – dann, wenn nichts mehr ist wie vorher und vielleicht sogar noch finanzielle Probleme hinzukommen. Schon mal etwas von Toxic Positivity gehört? Von diesem toxischen Optimismus, mit dem wir versuchen, Problemen ein rosa Mäntelchen überstülpen? Keep on smiling … "Das Leben geht weiter", "Du kannst nicht ewig trauern" … Was gut gemeint ist, tut dem trauernden Menschen oft gar nicht gut. Zu viel und vor allem unangebracht zur Schau gestellter Optimismus macht ihn nur noch trauriger – und einsamer. Weil er sich komplett…
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Kinder & Trauer: Wenn Weihnachten der Opa fehlt
Kinder gehen anders mit dem Tod um als Erwachsene. Und Kinder trauern anders. Damit sie ihre Traurigkeit überwinden können, brauchen auch sie Unterstützung. Der Kinderarzt Prof. Dr. Sven Gottschling rät, den Nachwuchs offen und vor allem altersgerecht anzusprechen – mit viel Einfühlungsvermögen und Geduld. Was bedeutet Tod? Denn je nach Alter nehmen Kinder den Tod unterschiedlich wahr. So können die Kleinen unter drei Jahren gar nicht begreifen, was Sterben und Tod bedeutet. Sie verstehen zwar, dass sich etwas verändert hat, dass der Verstorbene nicht mehr da ist. Doch sind sie häufig überzeugt, dass dieser weggegangen ist und daher auch wiederkommen könnte. Dass es sich um einen Abschied für immer handelt,…
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Gegen Trauer gibt es etwas: Ziemlich beste Freunde
Seit der Corona-Pandemie sterben in Deutschland deutlich mehr Menschen als in den Jahren zuvor. So schieden in den ersten zwölf Monaten der Pandemie von März 2020 bis Februar 2021 fast 71.000 Personen mehr aus dem Leben als im Vergleichszeitraum. Das ist ein Anstieg von 7,5 Prozent. Diese Zahlen gab das Statistische Bundesamt bekannt. Die Zunahme sei nicht allein durch die Alterung der Bevölkerung erklärbar, sondern "maßgeblich durch die Pandemie beeinflusst", so der Vizepräsident der Behörde, Christoph Unger. Aufgrund der demographischen Entwicklung der Bevölkerung in Deutschland war ein Anstieg der Todesfälle um etwa zwei Prozent erwartet worden. Mehr Menschen trauern Das bedeutet auch, dass deutlich mehr Menschen in diesem Land trauern.…
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Mit einer Extra-Portion Mitgefühl: Der besondere Geschenk-Gutschein zu Weihnachten
Hoffnung verschenken: Ein Gutschein von TrostHelden ist ein Geschenk, das Trauernden spürbar hilft. Denn TrostHelden ist Deutschlands erste Vermittlung für Trauerfreunde mit gleichem Schicksalsschlag. Sich endlich 100 % verstanden fühlen Mit einem Geschenk-Gutschein zu Weihnachten für ein 1-, 3- oder 6-Monats-Abo von TrostHelden lernen trauernde Menschen Seelenverwandte kennen, die trauern wie sie. Gemeinsam statt einsam meistern die Betroffenen die schwere Zeit der Trauer, beschreiten einen neuen Weg zur Heilung. Ein Geschenk-Gutschein für eine TrostHelden-Mitgliedschaft ist wie ein Rettungsring in der Not. Inniger Austausch auf Augenhöhe Denn endlich ist da jemand, der den Kummer, den Schmerz, die Sorgen und Nöte versteht. Das tut so unfassbar gut. Das soziale Umfeld zieht sich nach…
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7 Tipps für Trauernde in der Vorweihnachtszeit
Für Trauernde sind die Adventssonntage mitunter rabenschwarze Tage. Sie fühlen sich einsam, verlassen und der geliebte Mensch, der gestorben ist, fehlt so sehr. Wozu köstlich duftende Plätzchen backen? Warum das Zuhause liebevoll mit Tannengrün und Kerzen dekorieren? Und für wen soll eigentlich die Lichterkette leuchten? Sich selbst etwas Gutes tun Denn Trauernde möchten häufig am liebsten nur noch eines: sich die Bettdecke weit über den Kopf ziehen, sich verkriechen und möglichst erstmal nicht mehr wieder auftauchen. Die eigentlich so gemütliche Winterzeit ist eine schwierige Phase für Hinterbliebene. Und wenn sich dann auch noch die anderen Familien und Freunde in ihre Häuser und Wohnungen zurückziehen, ist die Trauer erdrückend. Denn gerade…
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Trauer: Männer, traut euch!
. Männer und Frauen trauern unterschiedlich Männer gehen anders mit ihren Gefühlen um. Sie zeigen sie oft weniger. Es fällt ihnen schwer, darüber zu sprechen, wenn sie traurig, mut- und kraftlos sind. „Gerade Männer fühlen sich in besonderem Maße häufig geradezu überfordert, wenn sie in eine Trauer- und Verlustkrise geraten“, sagt der erfahrene Trauerbegleiter Thomas Achenbach aus Osnabrück im Interview mit TrostHelden, dem Trost-Portal für Trauernde. Männertrauer – viel zu wenig beachtet Selbstverständlich gilt das nicht für alle Männer. Trauer ist individuell. „Doch oftmals trauern Männer mehr im Inneren und lassen sich nicht so schnell hinter die Fassade blicken", so Achenbach. Das aber bedeutet nicht, dass sie nicht tief verzweifelt…
