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Der Atem als natürliches Heilmittel – Lebensenergie und Selbstbewusstsein gewinnen mit R. Sriram
Wir atmen tagein, tagaus – meist ganz natürlich, ohne groß darüber nachzudenken. Setzen wir uns jedoch bewusst mit unserem Atem auseinander, werden wir schon bald entdecken, welch erstaunliches Potenzial in ihm schlummert. Die Atmung kann uns nicht nur dabei helfen, unser körperliches und psychisches Befinden einzuschätzen, sie ermöglicht uns auch, aktiv Einfluss zu nehmen. Was es bei der Schulung des Atems zu beachten gibt, vermittelt der renommierte Yogalehrer R. Sriram präzise, klar und lebensnah. Dabei schöpft er aus seinem tiefen Wissen über Yoga und verbindet wesentliche Grundlagen mit praktischen Übungen und philosophischen Betrachtungen. R. Sriram, geb. 1954 in Madras (Indien), ist einer der bekanntesten Yogalehrer und -ausbilder im deutschsprachigen Raum.…
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Der Kölner Kultseelsorger zeigt, wie Kirche heute Menschen begeistern kann
»Der Clou sind die Waffeln am Stiel. Jeden Sonntag ist nach der Heiligen Messe, die um 11 Uhr beginnt, Treffen im Kirchencafé und drum herum. Dann und wann machen wir für die Kinder auch Waffeln am Stiel. Dafür haben wir spezielle Waffeleisen besorgt, die vier Holzstiele in vier Herzwaffeln einbacken. Da die Stiele teurer sind als der Teig, erlauben wir uns den Spaß nur hin und wieder. Die Waffel am Stiel passt zu unserem Stil. Wo es arm ist, darf es nicht ärmlich sein.« (Franz Meurer) Franz Meurer ist ein Kölsches Original. Für viele gehört der beliebte und lebensfrohe Pastor so sehr zu Köln wie der Dom und der Karneval.…
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Hellwach und voller Energie – ohne 1 Minute länger zu schlafen
Kennen Sie das? Sieben oder acht Stunden geschlafen und trotzdem müde? Der Dauerstress im Alltag, das Homeoffice und Einschlafprobleme lassen Sie abends nicht zur Ruhe kommen? Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris Surel. Anhand anschaulicher Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen. Doch das muss nicht so sein: Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach und aktiv durch unseren Tag kommen. Surel hat eine Formel zur Verdichtung unseres Tiefschlafs entwickelt, deren…
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Wir haben unsere Zukunft in der Hand: Ein provozierendes Plädoyer für ein neues Morgen
„Das tiefe Wissen um das, was menschliches Leben ausmacht, findet sich codiert in den alten Geschichten vom Garten Eden.“ Quo vadis, Mensch? Wir sind mit der großen Frage nach einem sinnhaften Leben heute alleine (Stichwort: „Zeitgeist“) – das bringt Freiheit, aber auch Stress mit sich. An dieser tiefen Sehnsucht setzt Johannes Hartl, Gründer des erfolgreichen Gebetshauses Augsburg, an und zeigt in einer erhellenden und überraschenden Reise durch verschiedene Disziplinen – Philosophie, Psychologie, Soziologie, Kunstgeschichte und Religion – glasklar auf, was uns verloren gegangen ist. Nicht als Abrechnung mit der Moderne, sondern als vorwärtsgewandte und lösungsorientiere Analyse. In drei Prinzipien – der Verbundenheit mit uns und unserer Umwelt, einer Sinnorientierung sowie…
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Eine alarmierende Analyse der aktuellen Bildungspolitik
Eine der derzeit drängendsten Fragen zu den Folgen der Coronapandemie lautet: Welchen Einfluss haben Schulschließungen mit Distanzunterricht auf die Bildung der Millionen Schülerinnen und Schüler? Aussagekräftige Untersuchungen dazu werden hierzulande zu selten durchgeführt, vergleichende Leistungserhebungen gibt es kaum. Und dort, wo sie geplant waren, werden sie sogar abgesagt. So drängt sich die Frage auf, ob die Verantwortlichen überhaupt wissen wollen, was die Schulschließungen angerichtet haben. Klaus Zierer hat daher eine Analyse der vorliegenden Daten aus vergleichbaren Ländern vorgenommen und kommt zu alarmierenden Befunden: Homeschooling und Unterrichtsausfall haben teilweise verheerende Auswirkungen nicht nur auf den Bildungsstand, sondern auch auf die körperliche und emotionale Verfassung von Schülerinnen und Schülern. Klaus Zierer erarbeitet…
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Freundschaft, Tore, Emotionen zur EM 2021: Felix Neureuther und Bastian Schweinsteiger feiern ein großes Fußballfest!
Zur Europameisterschaft 2021 können kleine Fußballfans jetzt mit ihren Helden mitfiebern, lernen jede Menge coole Fußballtricks kennen und erfahren, wie viel Spaß der Sport mit Freunden macht: Mit Band 4 der erfolgreichen Ixi-Reihe ist DAS Bilderbuch zur Fußball-EM da! Gemeinsam mit ihren berühmten Fußballfreunden wollen Fuchs Ixi (aka Felix Neureuther) und Husky Basti (aka Bastian Schweinsteiger) ein großes europäisches Fußballfest veranstalten. Mit der klimafreundlichen Eisenbahn, dem Jogi-Express, geht es ab durch ganz Europa auf Spielersuche. An jeder neuen Haltestelle steigen Bastis berühmte Freundinnen und Freunden zu. Freundschaft, Zusammenhalt, Fairplay: Auch in seinem neuesten Kinderbuch tritt Felix Neureuther klar für diese Werte ein. Gewinnen ist schön, Zusammenhalt ist wichtiger – so…
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Ein Plädoyer für mehr Mut zum eigenen Ego!
Wer bist du, wenn niemand zusieht? Und wer, wenn alle Augen auf dich gerichtet sind? Janis McDavid wirft einen verblüffend provokanten Blick auf den Begriff des Selbstwerts im Verhältnis zu dem des Egos, welchem allgemein Selbstbezogenheit und Narzissmus unterstellt wird. Denn während der Selbstwert einen guten Ruf genießt, wird das sogenannte Ego allenfalls geduldet und erfährt selten ehrliche Wertschätzung. Dabei brauchen gesunde Selbstwertschätzung und Empathie ein kraftvolles Ich, das jederzeit zu sich selbst stehen kann. Mit Humor und Aha-Effekten stellt der renommierte Speaker und Motivations-Experte anschaulich und konkret dar, wie es gelingen kann, sich für sich selbst zu entscheiden: Die Basis dieser Entscheidung entspringt einer klaren Einschätzung und Anerkennung aller…
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#gemeckerfrei – Glückliche Eltern, starke Kinder
#gemeckerfrei: Eltern sein ist wunderschön. Aber nicht immer einfach – ja eher schon eine Kunst: Mütter und Väter sind sozusagen Erziehungskünstler und #gemeckerfrei bietet dafür das Handwerkszeug! Für Eltern, die Gemecker in der Partnerschaft und in der Familie satthaben, die Selbstfürsorge leben und ihre Kinder unterstützen statt erziehen wollen. „Niemand hat Kinder bekommen, um sich mit Ihnen zu streiten.“ (Uli Bott) #gemeckerfrei steht für einen gelassenen Alltag, in dem die Bedürfnisse aller gelebt werden können: Für eine wertschätzende Partnerschaft der Eltern und eine achtsame Eltern-Kind-Beziehung. Denn Familie soll, muss und kann Glück sein und Elternsein ist leicht, wenn man weiß wie es geht. Uli Bott ist Diplom-Pädagogin und seit mehr…
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Ein Wegweiser aus der aktuellen Führungskrise
Mit Thomas de Maizière und Karl-Ludwig Kley stellen zwei der wichtigsten Entscheidungsträger aus Politik und Wirtschaft ihre Erfahrungen als Führungskräfte zur Verfügung. Sie erzählen von den Wegen an die Spitze, vom guten und schlechten Umgang mit Macht und von den Grundsätzen, die sie als Führungskräfte leiten. Ein Buch, das hinter die Kulissen von Wirtschaft und Politik blickt und eingefahrene Vorstellungen von Top-Managern und Spitzenpolitikern in Frage stellt. Ein Buch aber auch für alle, die wissen wollen, was Wirtschaft und Politik unterscheidet und verbindet. Thomas de Maizière, Dr. jur., geb. 1954, seit 2009 Mitglied des Bundestages, 2005-2009 Chef des Bundeskanzleramtes, 2009-2011 und 2013-2018 Bundesinnenminister sowie 2011-2013 Bundesverteidigungsminister. Karl-Ludwig Kley, Dr. jur.,…
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Resilienz – Was die Wissenschaft dazu sagt
Resilienz ist das Zauberwort der Stunde: In unserer von psychischen Belastungen geprägten Arbeits- und Lernwelt ist die besondere Fähigkeit des Menschen, Krisen und schwierige Lebensverhältnisse zu bewältigen und gestärkt wieder ins Leben zu treten, gefragter denn je. Aber ist unsere Fähigkeit, resilient zu sein, ein „Allheilmittel“? Donya Gilan und Isabella Helmreich untersuchen das Phänomen der Resilienz gemeinsam mit dem Stressforscher Omar Hahad mit einem interdisziplinären Fokus und setzen sich ebenso kritisch wie erkenntnisreich mit den historischen wie aktuellen gesellschaftlichen Implementierungen des Begriffs auseinander. Sie geben einen Einblick in die Geschichte der Resilienzforschung, schildern den gegenwärtigen Forschungsstand und stellen das unglaubliche Potenzial der Resilienz ebenso wie auch ihre Grenzen dar. Ob…
