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Sportliche Menschen sind auch im Herbst und Winter aktiv
Läufer, Mountainbiker und Bergsteiger sind längst nicht mehr nur im Sommer unterwegs. Sportlich aktive Menschen sind das ganze Jahr über in Bewegung. So werden aus Bergsteigern im Winter Skitourengeher und Läufer schnallen sich die Skating-Ski unter. Mit der richtigen Ausrüstung und Bekleidung kann im ganzen Jahr trainiert werden. Die Freude an der Bewegung und das Bewusstsein für eine gesunden Körper sind heute so hoch wie nie zuvor. Um fit und leistungsfähig zu bleiben, ist es für Sportbegeisterte besonders wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen zu achten. Dabei spielen vor allem Magnesium und Kalium eine wichtige Rolle, da diese Mineralstoffe über den Schweiß und bei längeren sportlichen Belastungen auch über…
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Auf die Umwelt achten
Wer die Tour oder den Fahrradurlaub direkt an der Haustür beginnt, hat sich für eine der nachhaltigsten und ökologischsten Ausflugs- oder Urlaubsvarianten entschieden, denn geringer kann der CO2 Fußabdruck einer Ausfahrt oder eines Urlaubs kaum sein. Radfahren ist umweltfreundlich und immer mehr Menschen entdecken das Rad für sich. Eine lange Radeinheit kann den Körper jedoch leicht an die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit bringen. In diesem Fall hilft der Xenofit energy bar, ein Sportriegel mit einer optimierten Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß. Aufgrund der lang- und kurzkettigen Kohlenhydrate eignet sich der Riegel hervorragend zum Einsatz vor, während und nach der Tour. Zudem enthält der Xenofit energy bar wichtige Vitamine sowie die…
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Start frei für Alpenüberquerer – mit dem Xenofit energy gel
Jetzt geht es los… Alpenüberquerungen mit dem Mountainbike, dem Rennrad oder zu Fuß werden geplant. Erstüberquerer lesen Packlisten für Rucksäcke, starten zur Einkauftour für die noch fehlende ultraleichte Regenjacke oder wasserdichte Überschuhe. Karten werden studiert, Routen geplant und Wiederholungstäter werden befragt. Wer zu einer sportlichen Tour über mehrere Tage aufbricht, sollte an eine entsprechende Sporternährung denken. Ganz wichtig: die gewählten Produkte sollten schon im Training ausprobiert und auf Magenverträglichkeit getestet werden. Für Alpenüberquerer ist es ratsam kohlenhydratreiche Gels mitzunehmen, auch wenn diese nur für Notfälle, wie den berühmt-berüchtigten Hungerast, gedacht sind. Ein Kohlenhydratgel liefert schnell verfügbare Energie, wenn ein ungeplanter Durchhänger kommt. Xenofit energy gel ist die ideale Ergänzung zum…
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Kein Weg zu weit, kein Trail zu steil, keine Tour zu lang
Kräftezehrende Touren, mehrtägige Aufstiege, lange Ausfahrten – wer sich an große, sportliche Belastungen heranwagt, benötigt viel Energie. Bei solchen Herausforderungen können die Kohlenhydrat-Produkte von Xenofit gute Dienste leisten. Die platzsparenden Riegel, Gels und Getränkepulver überzeugen mit einem leckeren Geschmack, guter Verträglichkeit und geben Kraft bis zum Ziel. Viel Gutes vereint in einem Riegel Bei einer längeren sportlichen Anstrengung ist es wichtig die Leistungsfähigkeit und die Konzentration konstant hoch zu halten. Hier kann ein „kleines Kraftpaket“ wie der Kohlenhydrat-Riegel Xenofit energy bar weiterhelfen. Wichtiger Bestandteil des Riegels sind Haferflocken. Haferflocken bestehen zu ca. 70 % aus langkettigen Kohlenhydraten und versorgen den Körper so über längere Zeit mit Energie. Auf das Zusetzen…
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Neu für Sportler: Xenofit Magnesium 400 direct Stixx als To-Go-Variante
Im Sommer haben Laufen, Schwimmen, Mountainbiken oder Bergsteigen Hochsaison, denn warmes Wetter und Sonnenschein machen Lust auf mehr Bewegung. Um fit und leistungsfähig zu bleiben, ist es für Sportbegeisterte besonders wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen zu achten. Dabei spielt vor allem Magnesium eine wichtige Rolle für einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt und die reibungslose Muskelfunktion. Ideal für Sportler sind z. B. die Magnesium 400 direct Stixx von Xenofit, da sie immer schnell zur Hand sind und ohne Wasser eingenommen werden können. Der Sportler-Mix in der To-Go-Variante schmeckt erfrischend nach Citrus/Maracuja. Beim Sport geht Magnesium verloren Magnesium ist ein echter „Fitmacher“, der entscheidend für die gesunde Funktion der Muskeln und die…
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Mit Laufen abnehmen
Ganz gleich ob das Ziel lautet: Ausdauer aufbauen, Fitness halten oder den Winterspeck loswerden – wer mit Laufen abnehmen möchte, muss in erster Linie dranbleiben. Aller Anfang ist schwer. Mit regelmäßigen kurzen Einheiten gelingt der Einstieg. So wird der Körper nicht überfordert und es wird eine Grundlage geschaffen. Wenn die Läufe allmählich länger werden, verbrennt der Körper auch mehr Kalorien. Ganz wichtig ist die Regelmäßigkeit. Wer Erfolg haben will, sollte so oft wie möglich laufen, am besten 3 – 4 Mal in der Woche. Dabei können gleichmäßige Dauerläufe mit Intervalleinheiten, Fahrtspielen und Sprints abwechseln. Wenn möglich sollte Laufen mit Krafttraining kombiniert werden, denn umso höher der Muskelanteil im Körper, desto…
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Richtiges Trinken ist entscheidend
Radeln, Laufen, Bergwandern, Schwimmen – der Sommer bietet zahlreiche Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen. Allerdings weiß nicht jeder Sportler, dass die Leistungsfähigkeit ganz entscheidend von der richtigen Flüssigkeitszufuhr abhängt. Ausdauer, Konzentration, Koordination und Reaktionsschnelligkeit werden von der richtigen Trinkmenge mitbestimmt. Kommt es bei einem Sportler zu einem Mangel an Flüssigkeit, reagiert der Körper mit Leistungseinbruch, Schwindelgefühl und Muskelkrämpfen. Daher sollte jeder Sportler auf jeden Fall die empfohlenen 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen. Nur so ist garantiert, dass der Wasserhaushalt bereits bei Beginn des Trainings im Lot ist. Schon ein Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent des Körpergewichts macht sich bemerkbar und verschlechtert die Leistungsfähigkeit. Zudem reguliert Wasser…
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Einfach starten – mit dem Xenofit immun drink und der Sportcreme Xenofit second skin
Der Mensch wird täglich mit einer Vielzahl von Krankheitserregern konfrontiert. Dank unseres Immunsystems bleiben wir aber in den meisten Fällen gesund. Um das hoch komplexe Immunsystem in die Knie zu zwingen, müssen Erreger zunächst verschiedene Barrieren überwinden. Ständig werden die Zellen und andere Komponenten des Immunsystems, die permanent zur Abwehr bereitstehen, neu gebildet. Das Immunsystem mit seinen vielen verschiedenen Aufgaben und Akteuren ist in besonderem Maße auf eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen angewiesen. Die Basis für ein zuverlässiges Immunsystem bildet eine ausgewogene, hochwertige Ernährung, ausreichend Schlaf und ein an die persönlichen Ressourcen angepasstes Stresslevel. Im Alltag gelingt das trotz genauer Planung leider nicht immer. Der Sporternährungsspezialist Xenofit hat dazu passend…
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So bikest du, wenn es draußen kühler wird
Der Winter steht vor der Tür, das Wetter wird unbeständiger und an jeder Ecke warten schon süße Weihnachtsleckereien. Gleichzeitig schwindet die Motivation für regelmäßige Ausfahrten mit dem Mountainbike oder Rennrad. Mit ein paar Tipps bleibt die Motivation auch in der kälteren Jahreszeit erhalten. Die richtige Motivation ist entscheidend Das schlechte Wetter drückt auf die Laune und die Lust auf Sport und körperliche Bewegung sinkt. Aber wenn man nach dem Sport unter der Dusche steht und sich über die gemeisterte Herausforderung freut, entschädigt das oft für die vorangegangenen Strapazen. Mit einem Bikepartner macht es doppelt Spaß und ein fest ausgemachter Termin wird auch nicht gleich wieder abgesagt. So bleibt die…
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Jetzt das Immunsystem für den Herbst und Winter unterstützen
Nach dem Sommer gehen die Temperaturen langsam nach unten und gleichzeitig beginnen in öffentlichen Verkehrsmitteln, in Supermärkten und Kaufhäusern, in Büros, Schulen und Kindergärten viele Menschen zu Schniefen und zu Husten. Der Grund dafür ist, dass Erkältungsviren bei niedrigen Temperaturen länger überleben (z.B. auf Türgriffen oder Aufzugsknöpfen). Deshalb ist es vor allem in der kalten Jahreszeit für alle Menschen wichtig, das Immunsystem bestmöglich zu unterstützen. Mit ausreichend Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung mit viel Gemüse und Obst können wir selbst einen Beitrag zu einem funktionierenden Immunsystem leisten. Auch das Spurenelement Zink ist ein starker Partner für das Immunsystem. Da wir Menschen das wertvolle Spurenelement nicht selbst herstellen können, müssen wir…
